A atriz Karen Junqueira, 25 anos, tem um ritual simples e diário para ficar mais bonita e com a saúde em dia: beber muita água. O resultado é visível: pele viçosa, cabelos fortes, disposição para exercer as atividades diárias, corpo magro e sem sinal de celulite e, há muito tempo, não pega sequer um resfriado. Além de vital para a nossa sobrevivência, a bebida é uma aliada da beleza e da jovialidade."Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades. A reposição desse líquido, portanto, é o grande segredo da saúde e da beleza em geral", afirma o endocrinologista Tércio Rocha.
Preocupada com a saúde, Karen Junqueira, a mutante Fúria da novela da Record Caminhos do Coração - Os Mutantes, conta que toma, em média, três litros por dia. "Bebo muita água, até porque, quando tinha 16 anos, tive uma infecção urinária e sentia muita cólica. Meu médico me deu uma bronca porque eu bebia pouca água. Atualmente, bebo uns três litros durante o dia. É o segredo para a beleza. Quando acordo, tomo logo um copo cheio e, quando vou dormir, também fica uma garrafinha d'água ao lado da cama", diz.
Ingestão insuficiente de água causa inúmeros problemas: baixa no sistema imunológico; desvitalização dos cabelos e descamação do couro cabeludo; distúrbios de concentração, sono e memória; ressecamento dos olhos e vias aéreas; baixa produção de saliva; e constipação. Isso sem falar em possíveis complicações renais, cardiorrespiratórias, reprodutoras e ósseas, além da falta de disposição - a baixa quantidade de água faz o sangue ficar mais viscoso e grosso, de circulação lenta.
O consumo mínimo deve ser de oito copos de água por dia. Mas o ideal são de dois a três litros. "A ingestão deve ocorrer independentemente da sede e ser constante e rigorosa. Não adianta deixar para tomar os dois a três litros necessários diariamente de uma só vez. Tem que ser ao longo do dia", diz Rocha.
Pela urina consegue-se perceber se bebemos água suficiente. "Quando a ingestão é aquém do necessário, os rins tentam compensar conservando a água e, portanto, a urina fica mais concentrada, de cor amarela acentuada", destaca.
Benefícios da água:
Desintoxica
As toxinas são eliminadas pela urina e pelo suor. Não havendo uma hidratação suficiente no organismo, este processo de eliminação fica bastante comprometido.
Ajuda a emagrecer
Beber água antes das refeições mantém o estômago relativamente preenchido, reduzindo a fome por dar uma sensação de saciedade.
Almenta a imunidade
A água facilita o transporte até as células de nutrientes, como a glicose, as vitaminas e os minerais. Isso faz com que haja reforço nas defesas do organismo.
Melhora a digestão
Ajudar a produzir enzimas que promovem reações químicas no organismo e a formar suco gástrico e saliva, que atuam na digestão.
Previne celulite
Dois litros de água por dia são essenciais para uma boa circulação sangüínea. Aliada à eliminação das toxinas, acaba prevenindo a celulite.
Pele, cabelo, unhas
Com mais água na circulação sangüínea, os nutrientes chegam mais rápido à pele, aos cabelos e às unhas, fortalecendo-os. Por eliminar toxinas e manter o tecido hidratado, ainda retarda o envelhecimento.
fonte: portalterra



Sydney (Austrália), 29 jan (EFE).- A Austrália anunciou hoje que adotará mais medidas para proteger a Grande Barreira de Corais, Patrimônio da Humanidade, dos efeitos nocivos da atividade agrícola.Anna Bligh, governadora do estado de Queensland, no nordeste da Austrália, onde ficam os corais, disse que a partir de junho próximo e regulará a pastagem, o emprego de produtos químicos e o uso de água."Uma redução de 80% do nitrogênio de fertilizantes usados melhoraria a condição da Grande Barreira de Corais 65 ou 70 anos antes de seu desaparecimento catastrófico se transforme em algo normal", indicou Blight.Os especialistas preveem que o desaparecimento dos corais adquira caráter anual a partir de 2030, em um processo ligado à simbiose que ele mantêm com algumas algas que aderem a sua superfície.Com a mudança climática o mar se aquece e as algas desaparecem, levando junto os corais.A legislação atual de Queensland, de 2003, é de cumprimento voluntário e pede aos agricultores que não utilizem pesticidas e adubos nocivos que possam entrar em contato com águas que posteriormente desemboquem no Grande Barreira de Corais.O Fundo Mundial para a Natureza (WWF, na sigla em inglês) comemorou a ação governamental, que chamou de "tardia", e encorajou os agricultores a cumprir as novas regras.O porta-voz da WWF, Nick Heath, disse que, com o novo regime e os novos fundos governamentais, os especialistas têm uma oportunidade de salvar a Grande Barreira de Corai.No início de janeiro, um estudo do Instituto Australiano de Ciências Marinhas alertou que o crescimento da barreia diminuiu em 14% nos últimos 19 anos e estimou que sua sobrevivência está em perigo.Segundo o relatório, a queda sem precedentes do crescimento dos corais na barreira se deve ao aquecimento de água dos mares e ao aumento da acidez, devido à alta de dióxido de carbono na atmosfera.







O árbitro Gary Bailey deu "cartão vermelho" ao papagaio chamado Me-Tu, de nove anos, em um jogo amador, no Reino Unido, depois que o pássaro começou a imitar o barulho do apito, o que provocou confusão em campo, segundo o jornal inglês "Daily Mail".





